En bref Le ronflement touche un adulte sur deux à un moment de sa vie. Le plus souvent bénin, il peut aussi révéler une apnée obstructive du sommeil, un trouble respiratoire qui augmente le risque d’hypertension, d’AVC et de diabète.…
Sommeil en France 2025-2026 : feuille de route nationale pour mieux dormir Le sommeil en France est désormais un enjeu de santé publique reconnu au plus haut niveau. Présentée par le Ministère de la Santé en juillet 2025, cette feuille…
La thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I) est le traitement de référence pour l’insomnie chronique, recommandé par les autorités de santé. Elle agit sur les pensées, les habitudes et les comportements qui entretiennent les difficultés de sommeil. Les techniques incluent la…
Les phases du sommeil : comprendre les cycles, le sommeil profond et le sommeil paradoxal En bref Une nuit de sommeil n’est pas uniforme : elle s’organise en 4 à 6 cycles de 90 à 110 minutes, chacun composé de…
